EL MIEDO
Continuamos una sesión más de Educación emocional. Hoy nos vamos a centrar en una emoción que creo que todos hemos sentido en algún momento estas semanas y que creo que debemos saber gestionarla lo mejor que podamos, tanto niños/as como adultos. Se trata del MIEDO.
¿QUÉ ES EL MIEDO?
"El miedo o temor es una emoción caracterizada por una intensa sensación, habitualmente desagradable, que se provoca ante una percepción de peligro, real o supuesto. Lo curioso del miedo es que se puede producir ante una amenaza presente, futura o incluso pasada. El miedo aparece cuando creemos que vamos a sufrir un daño, y si crece muchísimo se convierte en terror. Por una parte, el miedo puede servirnos para estar alerta ante el peligro, pero por otra, el terror puede paralizarnos y no dejarnos pensar." (Emocionario: MIEDO. Aula de Elena)
Esta definición, como veis es para adultos, pero para nuestros peques os ofrezco este JUEGO: ¿Cuáles de estas imágenes identificarías con el miedo?, ¿En cuáles percibes miedo?, ¿Cuál de todos estos personajes crees que tiene más miedo (Terror)?, ¿Por qué?
¿TÚ TIENES MIEDO?
Todos tenemos miedo a algo, es normal y hasta necesario, ya que es un mecanismo que nos puede ayudar a enfrentarnos a las dificultades que nos encontremos si no, podríamos vivir de forma temeraria y poner en peligro hasta nuestra propia vida. (En este enlace, las familias podrán ampliar información sobre: LOS BENEFICIOS DEL MIEDO )
¿A QUÉ TIENES MIEDO?
Todos no tenemos miedo a las mismas cosas. Hay miedos racionales, como por ejemplo tener miedo al fuego o a las serpientes. Pero también podemos tener miedos relacionados con nuestras propias vivencias, que no tenemos todos y pueden ser muy curiosos. ¿Sabéis que los gatos pueden tener miedo a los pepinos?
Identificar las cosas que nos dan miedo y explicárselas a nuestra familia nos puede ayudar a superarlas. Te voy a mostrar una serie de imágenes y debes decirles a mamá o papá si te dan miedo y por qué:
Escribe tu miedo (No tiene porque coincidir con las imágenes anteriores) y, después, dibújalo o pega una imagen:
Para que las familias amplíen información sobre a qué tienen miedo los niñ@s, os dejo en siguiente enlace : EL MIEDO EN LOS NIÑOS Y SUS CARACTERÍSTICAS y el siguiente vídeo:
¿CÓMO PODEMOS AYUDARLES A SUPERAR ESE MIEDO?
Os ofrezco los siguientes consejos que podéis llevar a la práctica cuando nuestro peque tenga algún miedo:
- No le riñas o ridiculices por tener miedo. Debes explicarle que todos tenemos miedo a algo.
- Procura que exprese en qué consiste su miedo, cómo se siente, cuándo le ocurre,...
- Poco a poco, ir afrontando su miedo juntos. Si, por ejemplo, tiene miedo a los perros, no los evites siempre cuando encuentres uno por la calle.
- Ofrécele tu apoyo, saber que no está solo frente a su miedo, le ayudará.
- Ofrécele estrategias para ir superando su miedo poco a poco como, por ejemplo: respirar profundamente, saber que tú estarás para ayudarlo cuando lo necesite, pensar en cosas agradables, algún muñeco o peluche de apego, …
Por último, os dejo una serie de cuentos, para ver con nuestros peques, relacionados con el miedo:
CUENTACUENTO: CUANDO TENGO MIEDO
JUAN SIN MIEDO: EL MÁGICO CUENTACUENTOS
Antes de terminar os quiero contar el principal miedo que tengo ahora, os voy a dejar una foto de él, ¿sabéis qué es? Podéis hablar con mamá y papá sobre él:
CORONAVIRUS PARA NIÑOS
CUENTO: ROSA CONTRA EL VIRUS
